¿Cómo combatir las alergias?

El polen, el pelo de los animales, los cambios de temperatura, los alimentos, existen infinitas maneras de contraer alergias.

Llamamos alergia a una reacción de nuestro sistema de defensas contra determinada sustancia que inhalamos, ingerimos o tocamos, llamada alérgeno. Los síntomas provocados a partir de dicha sustancia se definen como reacciones alérgicas.
LeaderFarma le brinda una serie de consejos para evitar llegar al punto en que la tos, los estornudos, la urticaria, etc. se vuelven intolerables.

La casa
No lo deje entrar al polen, mantenga las ventanas de su casa cerradas durante la noche y cuando hay viento. Si hace calor y tiene aire acondicionado, encenderlo es una buena idea ya que limpiará y secará el aire.
No utilice almohadas rellenas con materiales naturales como pluma de ganso o algodón. Utilice fibras sintéticas. Tampoco tenga alfombras. Ventile su dormitorio a diario para evitar la humedad y la acumulación de polvo. Lave semanalmente las sábanas con agua caliente a más de 65 grados. Evite muebles, adornos y estanterías con libros en su dormitorio.

El cuerpo
Lávese la cabeza todas las noches. Gran cantidad de polen se acumula en su pelo durante todo el día. Evite baños prolongados. Séquese con toallas limpias y suaves para evitar la fricción. Luego, utilice cremas para hidratarse. Evite el rascado o cualquier fricción sobre la piel. Evite cambios bruscos de temperatura y humedad.

La alimentación
Manténgase al tanto de los alimentos específicos que desencadenan su alergia. En lo posible, evite el chocolate, el maní y los frutos secos.

Las mascotas
Procurar el mínimo de contacto con los animales, principalmente con los gatos. Si tiene mascota, manténgala la mayor cantidad de tiempo posible fuera de la casa. Si es alérgico, no se encargue del baño de su mascota, deje esa tarea a otro integrante del hogar. El baño debe hacerse todas las semanas con productos especiales para ello. Es importante que alguien no alérgico se encargarse de cepillar al animal fuera de la casa, para eliminar pelos sueltos y alérgenos.

En LeaderFarma podrá encontrar diversos productos antialérgicos para combatir la sinusitis, la fiebre del heno, la irritación y sequedad en los ojos, la alergia a animales y mucho más. Leer más.

Es hora de dejar de fumar

El tabaco es la primera causa de invalidez y muerte prematura del mundo. Sepa cómo superar la adicción al cigarrillo.

Según diversos estudios, aproximadamente el 70% de los fumadores en todo el mundo desea dejar de fumar. Sin embargo, superar la adicción al cigarrillo suele ser una tarea ardua y muchos fumadores fracasan antes de conseguirlo. ¿Por qué es tan difícil dejar de fumar? ¿Hay alguna receta para lograrlo?
Como ya es sabido, los cigarrillos tienen nicotina. Este potente veneno que en la agricultura es utilizado para fumigar invernaderos, es la sustancia que engancha al fumador debido a su veloz acción: en unos siete segundos llega al cerebro a través del torrente sanguíneo luego de haber sido inhalada. Y entre 30 minutos a una hora luego de apagar el cigarrillo, se empiezan a sentir las primeras sensaciones de desintoxicación. Es en este punto cuando el cuerpo nos “pide” otro pitillo para calmar esta sensación, comenzando un círculo vicioso que se renueva cada vez que encendemos un nuevo cigarrillo.

Sin embargo, al ser una droga de rápida de acción, la nicotina desaparece completamente de nuestro organismo en sólo 4 o 5 días. Esta información es importante para derribar aquel mito según el cual dejar de fumar es tan difícil porque el cuerpo todo el tiempo “nos lo pide” cuando en realidad ese lapso se prolonga por sólo 4 o 5 días.

Para lograr dejar de fumar, pasado el tiempo de “desintoxicación”, se necesita una fuerte determinación, concentración y convicción. La primera gran verdad es que quien quiera dejar de fumar, sólo lo logrará si está 100% convencido de querer cortar su adicción. Algunos trucos que lo pueden ayudar para convertirse en un ex fumador son los siguientes:

• Evite los lugares y situaciones donde normalmente fuma.
• Visite lugares donde no se pueda fumar, como los centros comerciales o el cine.
• Evite el alcohol, ya que disminuirá tu fuerza de voluntad y aumentará tus probabilidades de fumar.
• Ejercítese: Su mente se distraerá del cigarro y se sentirá mejor.
• Evite situaciones estresantes y mantenga su mente alejada del cigarro.

Algunos datos a tener en cuenta
• El tabaco es la primera causa de invalidez y muerte prematura del mundo.
• Un fumador regular sobre dos muere prematuramente a consecuencia de su tabaquismo, la mitad antes de los 65 años.
• El 80% de la víctimas de infarto de miocardio menores de 45 años son fumadores.
• El tabaco representa el primer contaminante de los pulmones: 20 cigarrillos fumados se corresponde con el nivel de alerta de contaminación en la ciudad.
• 8 millones de personas en el mundo podrían morir cada año a causa del tabaco de aquí a 2030 según un informe publicado por la Organización Mundial de la Salud (OMS) en 2008. El 80% de estas muertes se producirían en países en vías de desarrollo.
• Entre 80.000 y 100.000 jóvenes de todo el mundo se convierten en adictos al tabaco cada día. Leer más.

La higiene del sueño: dormir no es lo mismo que descansar

El sueño es educable y podemos crear una serie de hábitos y conductas que nos permiten mejorarlo.

En la actualidad llevamos vidas hiperactivas que muchas veces desembocan en estrés. Una de las principales consecuencias de esta enfermedad es su acción negativa en el sueño: reiterados desvelos, noches interminables, malestar al levantarse, etc. LeaderFarma le acerca las claves para dormir bien y levantarse mejor.

Mantenerse activo
Por la mañana no permanezca en la cama una vez que se despertó. Aunque tenga sueño, no duerma durante el día. Si dispone de tiempo, realice ejercicio diariamente por la mañana. En caso contrario salga a caminar al menos 15 minutos antes de que el sol se vaya.

Alimentación
Evite consumir cafeína, y en caso de hacerlo que sea en bajas cantidades y por la mañana.
Intente no comer en abundancia por la noche, es importante hacer una buena digestión antes de acostarse. A su vez, tampoco es bueno irse a la cama con hambre.

Vicios
No fume. El tabaco no es bueno para el sueño. No beba alcohol al menos 4 horas antes de acostarse. El exceso de alcohol produce somnolencia, pero también desvelos.

Condiciones
El entorno en el que duerme es fundamental. Mantenga la habitación sin ruidos molestos, con la menor luz posible y a una temperatura cercana a los 20º. Un CD de música relajante también puede ayudar: sonidos de la naturaleza, piano clásico, etc.

Hábitos
Intente acostarse y levantarse siempre a la misma hora. Permanezca en el dormitorio sólo para dormir. No lo utilice para otras actividades.
No vea televisión antes de dormir, los mensajes televisivos son muy estimulantes para el cerebro por su colorido y sonido.
Evite usar relojes despertadores muy fuertes. Es estresante ser despertado repentinamente.
Tome un baño caliente, ducha o sauna antes de acostarse. Pasar de una temperatura elevada a una más estable le facilitará el sueño.

Existen casos en que estos cambios conductuales no son suficientes para conciliar un buen sueño. Por eso, LeaderFarma ofrece una completa gama de productos como Melatonina, Noni, Kava Kava, 5 HTP, SAF, Serotonina que brindan la serenidad y tranquilidad necesarias para descansar como corresponde. Leer más.

Cómo evitar la caída del cabello

LeaderFarma le ofrece una serie de conejos para derrotar los problemas capilares tanto en hombres como en mujeres.

Los parámetros estéticos de nuestra sociedad han cambiado notoriamente y hoy día el cabello juega un papel crucial. Se estima que en el año 2008, más de 810 mil personas se realizaron algún tratamiento capilar en el mundo, lo cual supone un incremento de 26% respecto al 2006. Pero lo más asombroso es que los problemas capilares dejaron de estar asociados exclusivamente al género masculino: entre todas esas personas, hubo más de 121 mil mujeres que decidieron enfrentar sus problemas relacionados con la pérdida de cabello.

Hay dos factores fundamentales que explican esta nueva tendencia. Por un lado, para cualquier persona que cuide de su cuerpo, su bienestar y su belleza, el cabello es una prioridad ya que termina de darle forma a nuestra configuración facial. De hecho, diversos estudios han mostrado que en muchos individuos los problemas capilares pueden afectar la autoestima y la confianza en sí mismos.

Por el otro lado, el ritmo de vida de la sociedad moderna no es un buen aliado de nuestro cabello. La contaminación, el stress e inconvenientes relacionados con la salud como problemas de tiroides, anemia, infecciones, entre otros, son comunes disparadores de los inconvenientes capilares.

¿Cómo puedo combatir los problemas capilares?
LeaderFarma le aconseja: Mantenga su cabello corto: El pelo largo se daña más que el corto. Si usted ya tiene problemas capilares, lucirá mejor de este modo.

Péinese con cuidado: Es muy importante que los peines sean flexibles para reducir roturas. Si va a utilizar hebillas, procure que éstas no estén excesivamente ajustadas ya que de ese modo dañan y quiebran nuestro cabello.

Mantenga los tratamientos estéticos al mínimo: Simple. Cuanto menos tratamientos tipo decoloración, alisamiento o permanente le hagamos a nuestro cabello, más sano se mantendrá.

De cualquier modo, siempre es bueno combinar estos cuidados con soluciones capilares, ya que permitirán que su cabello luzca mejor: Minoxidil, Rogaine o Shen Min son algunos de los productos más recomendados en el mercado hoy. ¡Conozca cuál se adapta a sus necesidades!

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Cómo cuidar de su piel en invierno

Trucos y consejos para que nuestro cutis luzca siempre hermoso ante el frío, el viento y los cambios de temperatura.

Comienza el invierno. Del brutal frío de la calle pasamos a la intensa calefacción del hogar, el carro y la oficina. Las bajas temperaturas y los bruscos cambios de clima golpean a nuestro organismo y se cobran una víctima: nuestra piel, que durante esta época sufre síntomas tan variados como resequedad, deshidratación, picazón, tirantez e irritación.

Es normal que durante los períodos invernales pasemos de ambientes fríos a espacios calefaccionados. Los cambios bruscos de temperatura dañan el equilibrio natural de nuestra epidermis, provocándole problemas de resequedad, enrojecimiento o irritación. ¿Cómo combatir los efectos adversos del clima y el medio ambiente durante el invierno? Mediante las 2H.

Hidratar
Debemos nutrir nuestra piel desde el interior del organismo. Para ello, se recomienda beber abundante agua, lo cual traerá no sólo beneficios para la piel sino para todo nuestro cuerpo. Luego complementamos la ingesta regular y abundante de agua con colágeno y vitaminas, especialmente vitamina C para combatir los efectos del frío.

Humectar
A menor humedad, menor nivel de agua en la piel. Durante el invierno, debemos reforzar la humectación de la epidermis reemplazando jabones normales por productos con pH balanceado para mantener el equilibrio natural de la piel. Al mismo tiempo, ayudamos a nuestro cutis a través del uso de cremas y lociones humectantes para evitar que se deshidrate, reseque o irrite.

Sólo a través de una hidratación y humectación regular e intensa lograremos que nuestra piel se vea hermosa a lo largo del invierno, superando los efectos negativos del frío, el viento y los cambios de temperatura. Leer más.

La sinusitis, un problema que afecta a millones en todo el mundo

El 14% de la población mundial padece de episodios relacionados con la sinusitis. Cómo combatirla y vencerla.

¿Qué es la sinusitis?
La sinusitis es una inflamación que se produce en la mucosa de los senos paranasales y está frecuentemente asociada a una infección por agentes como bacterias, virus u hongos. Se conocen fundamentalmente dos formas de sinusitis: la aguda, que suele durar menos de un mes y presentar complicaciones como fiebre y malestar, y la forma crónica, que se extiende por un mes o más.

¿Cuáles son los síntomas de la sinusitis?
Los síntomas de la sinusitis incluyen congestión, molestias y dolor en la cara –concentrándose alrededor del área del seno infectado-, tos, mucosidad amarillenta o verdosa, molestias en los oídos, falta de olfato, mal aliento, cansancio y fatiga.

¿Cuán común es la sinusitis?
Muy común. Se calcula que el 14% de la población mundial ha sufrido episodios relacionados con la sinusitis. En Estados Unidos, por ejemplo, más de 37 millones de personas padecen complicaciones derivadas de la sinusitis al menos una vez al año.

¿Cómo derrotar a la sinusitis?
Si usted sufre problemas relacionados con la sinusitis, hoy en día dispone de numerosas herramientas para superarlos. En principio, los expertos sugieren cambiar algunas de las rutinas de la vida diaria como dejar de fumar, tomar líquidos en forma abundante e incorporar los baños de vapor o neubulizaciones. Además, existen numerosas soluciones homeopáticas con compuestos 100% naturales, como la equinacea, la camomila o el jazmín amarillo, que son sumamente efectivas para combatir y vencer su problema de sinusitis. Leer más.

La Melatonina y su poder antioxidante

La medicina antiage o antienvejecimiento se basa en un valor central: estar sano para continuar sano. Focalizándose en la prevención y en la anticipación, tiende al mantenimiento de las funciones corporales para combatir el deterioro de nuestro organismo como consecuencia del paso del tiempo.


Los antioxidantes como la Melatonina son aliados cruciales en cualquier terapia antienvejecimiento, ya que retardan o previenen la oxidación de las moléculas. La oxidación produce radicales libres, los cuales disparan reacciones en cadena que deterioran las células. Los antioxidantes combaten estas reacciones al oxidarse ellos mismos.



¿Qué es la Melatonina?
La Melatonina es una hormona producida por la glándula pineal que participa en una gran variedad de procesos celulares, neuroendocrinos y neurofisiológicos, tales como la regulación del ritmo circadiano del sueño.

La producción de Melatonina disminuye progresiva y abruptamente a partir de los 30 años y sus déficits se manifiestan fundamentalmente a partir de ciclos de insomnio y depresión y una aceleración paulatina del proceso de envejecimiento.

Uno de los beneficios más reconocidos y ampliamente difundidos de la Melatonina se relaciona con su poder antioxidante, ya que neutraliza los radicales libres con el objetivo de detener las reacciones que dañan nuestras células. Al día de hoy, se sabe que más de 100 enfermedades degenerativas (incluyendo el Alzheimer, Parkinson, artritis, reuma, cataratas, degeneración macular de la retina, entre otras) están relacionadas con los procesos de oxidación de nuestro organismo.

Al mismo tiempo, la Melatonina se recomienda para aquellas personas que se encuentran atravesando un tratamiento contra el cáncer con radiación gamma o quimioterapia debido a que aumenta los linfocitos, contribuyendo a la reconstrucción del sistema inmunitario.

Como en el caso de cualquier suplemento hormonal, LeaderFarma le recomienda consultar con su médico antes de comenzar un tratamiento con Melatonina.

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